1 :アナエロリネア(東京都) [FR]:2022/08/08(月) 03:50:54 ID:O6NRK2/C0

https://i1.wp.com/i.imgur.com/MVvBT6o.jpg https://i1.wp.com/img.5ch.net/ico/syobo2.gif
自分の不眠パターンを知りましょう

更年期に起こりやすい不調のために、不眠が起こることもあります。たとえば、夜、寝入ってから、急にのぼせや寝汗をかいて目覚めたり、手足の冷えがひどくて眠れなくなるなどです。

不眠には、いくつかのパターンがあることが知られています。

1)入眠障害 … 寝つきが悪い。

2)中途覚醒 … 夜中に目覚めて、長時間眠れなくなる。

3)早期覚醒 … 朝方目覚めて、そのまま眠れない。

これらが重なることもあります。また、これらに加えて、寝ても熟睡感がもてないという場合もあります。特に、うつ病では、早朝覚醒型が多いと言われています。

不眠は、早いうちに、医師に相談しましょう。これらの不眠パターンのうち、自分がどれに当たるかを医師に伝えることは、大切な情報になります。睡眠薬を処方してもらう場合も、役立ちます。

https://news.yahoo.co.jp/articles/445ee6e00ce88f5a3518d7fbac5038bd91b49333

  1. 2 :カテヌリスポラ(茸) [JP]:2022/08/08(月) 03:55:10 ID:2Kn8ldy00

    トイレで起きて寝れないの毎日繰り返してる

  2. 3 :アルマティモナス(大阪府) [YE]:2022/08/08(月) 03:55:25 ID:WweEHHFz0

    お前らのアナルはどんな具合なんだい?
    俺が優しくほぐして開発してあげる

  3. 4 :放線菌(茸) [IT]:2022/08/08(月) 03:59:57 ID:Zvhs/zt40

    いいえ、寝ています(。-ω-)zzz

  4. 5 :ジオビブリオ(東京都) [US]:2022/08/08(月) 04:02:26 ID:ir/KbiAf0

    あつい

  5. 6 :シュードモナス(東京都) [ニダ]:2022/08/08(月) 04:02:49 ID:lvPm29Cf0

    在宅で勤務時間の縛りもないから中途覚醒して仕事しているわ
    しばらくしたら二度寝するけど寝起きでクリアなアタマが2回使えるからお得感はある

  6. 7 :バークホルデリア(東京都) [US]:2022/08/08(月) 04:03:38 ID:3gu2epuP0

    「お母さん、ごめんなさい」
    と声をかけてあげるだけですよね(^_-)
    そこで今回は「子宮頸がん検診ってどうやって受ければいいのか?」
    という疑問について考えてみようと思います!
    まず最初に気になる検査項目ですが、
    「婦人科系の病気を予防するにはどんな治療が必要なのか」
    「どのくらいの治療で改善されるか」、
    「何年も通院して完治するまでかかる費用は何

  7. 8 :テルモアナエロバクター(愛知県) [CN]:2022/08/08(月) 04:04:27 ID:OyfwQD0i0

    寝付きは全然悪くないけど1、2時間ごとに小便で起きる
    ベッドに入るとまたすぐ眠れるけどやっぱり小便で起きる
    この繰り返しでまともに寝れないから参る

  8. 9 :スピロケータ(東京都) [US]:2022/08/08(月) 04:07:20 ID:4xo9razI0

    はい

  9. 10 :エルシミクロビウム(やわらか銀行) [ニダ]:2022/08/08(月) 04:09:17 ID:XSIegkcK0

    マジ小便で寝れなくなる寝る前にトイレ行ってんだけどなー

  10. 11 :グロエオバクター(光) [AU]:2022/08/08(月) 04:09:30 ID:ZaV3LpS80

    中途覚醒だわこれ

  11. 12 :スファエロバクター(兵庫県) [FR]:2022/08/08(月) 04:10:39 ID:fLRxbeyQ0

    俺全部やわ

  12. 13 :シュードノカルディア(東京都) [JP]:2022/08/08(月) 04:11:22 ID:cIlahyLO0

    みんなおつかれ(+_+)

  13. 14 :レンティスファエラ(東京都) [US]:2022/08/08(月) 04:11:26 ID:b0uGzpwB0

    4時起床だよ

  14. 15 :オセアノスピリルム(東京都) [CN]:2022/08/08(月) 04:12:27 ID:dgs+jPqg0

    全てのサイトがダークモードになりますように

  15. 17 :クテドノバクター(神奈川県) [US]:2022/08/08(月) 04:17:19 ID:6EIek8IV0

    入眠障害だわ
    毎日電気消して目を閉じてから3時間は寝られない

  16. 18 ::2022/08/08(月) 04:26:48.78 ID:dLDJOcc+0

    トイレで起きた

  17. 19 ::2022/08/08(月) 04:31:27.60 ID:3wwWx44S0

    酒飲まないと寝れない

  18. 21 ::2022/08/08(月) 04:34:53.55 ID:2fTQGpoj0

    トイレで起きて寝れないの毎日繰り返してる

    >>2
    トイレで寝るなよ

  19. 22 ::2022/08/08(月) 04:36:42.95 ID:KTnOdTHr0

    まだ寝てない。
    これから寝て7時起き。

  20. 23 ::2022/08/08(月) 04:41:48.68 ID:O0o8txQ+0

    中途覚醒かと思ったら早く寝過ぎてるだけだった
    睡眠時間的には十分(なはず)

  21. 24 ::2022/08/08(月) 04:42:57.78 ID:JlcMEEna0

    うん

  22. 25 ::2022/08/08(月) 04:43:29.84 ID:7TTSD7c/0

    おっきした
    またねんねする

  23. 26 ::2022/08/08(月) 04:59:18.60 ID:v0d/jqPk0

    さっき起きたな。また寝ると思うが。

  24. 27 :コリネバクテリウム(茸) [ニダ]:2022/08/08(月) 05:08:51 ID:Mc8urq9C0

    軽く中途覚醒した時の方が次の日の体調良くないか?

  25. 28 :ミクロモノスポラ(鹿児島県) [US]:2022/08/08(月) 05:11:11 ID:mWIHePR60

    寝れん

  26. 29 :デスルファルクルス(愛知県) [US]:2022/08/08(月) 05:19:34 ID:j+NcBiS30

    おはよう

  27. 30 :シトファーガ(東京都) [US]:2022/08/08(月) 05:21:11 ID:6biuz4/M0

    おはよう。
    酒やめたら入眠障害だ。慣れるの?これ。

  28. 31 :エアロモナス(神河町) [US]:2022/08/08(月) 05:28:29 ID:KfRUav5G0

    一度目覚めたら、寝直ししないことにしてる
    限界がきたら、また寝たらいいのだし

  29. 32 ::2022/08/08(月) 05:44:23.35 ID:2MVl2TDH0

    もう中覚醒

  30. 33 ::2022/08/08(月) 05:51:58.20 ID:VcvIp1ui0

    お前らのアナルはどんな具合なんだい?
    俺が優しくほぐして開発してあげる

    >>3
    覚醒したモンスターだよ

  31. 34 ::2022/08/08(月) 06:00:47.20 ID:4b/GJZu20

    エアコンはタイマーじゃなくつけっぱなしで寝ないと途中で起きるわ、暑い…

  32. 35 ::2022/08/08(月) 06:25:24.29 ID:tpvgQVgL0

    おはよう。
    酒やめたら入眠障害だ。慣れるの?これ。

    >>30

    > おはよう。
    > 酒やめたら入眠障害だ。慣れるの?これ。

    たぶんそう。
    内科でも入眠の睡眠薬出してくれると思うけど。

  33. 36 ::2022/08/08(月) 06:36:26.97 ID:6EIek8IV0

    結局一睡もできないまま朝になってしまった

  34. 39 ::2022/08/08(月) 06:46:41.71 ID:AKbVNL0E0

    今日は休みだけどあさまでps5してしまった、、昼まで5時間ねるか、、、

  35. 41 ::2022/08/08(月) 07:00:31.32 ID:E15rHwPy0

    おはよう。
    酒やめたら入眠障害だ。慣れるの?これ。

    >>30
    医者かかれよ
    ハルシオンでも出してもらいな

    ベンゾがどーたら言うのもいるが酒浸りよりはるかにマシだぞ

  36. 43 ::2022/08/08(月) 07:08:06.76 ID:/fV8sL8A0

    導入剤飲んでも4時間睡眠だわ
    辛すぎ

  37. 44 ::2022/08/08(月) 07:12:44.29 ID:VAmu92o60

    睡眠改善薬飲んで寝ると長く寝れるな

  38. 46 :グロエオバクター(静岡県) [CN]:2022/08/08(月) 08:23:19 ID:GGrqxu/h0

    ゲームだのスマホだの寝る前までやってるならそりゃそうなるわ

  39. 47 :クラミジア(岐阜県) [US]:2022/08/08(月) 10:46:40 ID:z3KNZLXz0

    中途覚醒と早期覚醒をいったりきたりだな
    入眠はいつの間にか落ちるように寝てる

  40. 48 ::2022/08/08(月) 11:21:58.21 ID:5Y8HS4ee0

    おれはフル覚醒して限凸待ちだわ

  41. 50 ::2022/08/08(月) 11:56:31.21 ID:uNwN8ibN0

    エアコンの効いた部屋で1日中パソコンと睨めっこしていたら寝れなくて当然だよ

  42. 51 ::2022/08/08(月) 12:01:11.52 ID:e1xmTzPt0

    エアコンが故障して2年目だけどカタログ見てると高くてビックリする。
    なので扇風機しか無いけど暑くて死ぬる。

  43. 52 ::2022/08/08(月) 12:15:10.06 ID:b0uGzpwB0

    14時になったら1時間だけお昼寝するんだ

  44. 53 ::2022/08/08(月) 12:26:28.68 ID:IACH60Dc0

    寝ても1時間か2時間ぐらいで目が覚めるわ。それの繰り返し

  45. 54 ::2022/08/08(月) 12:44:24.89 ID:anyo4KjY0

    俺も眠れなくて困った時期があったけど
    コーヒー断ったら眠れるようになったよw
    案外そういう人も多いんじゃない?

  46. 55 ::2022/08/08(月) 14:13:05.07 ID:VgYRvuzI0

    もう一人の自分が目を覚ます

  47. 56 ::2022/08/08(月) 21:44:01.39 ID:TwLDLt9S0

    40過ぎたら4.5時間くらいの睡眠が普通になったわ

    眠らなくてもいいやって思うと気が楽で眠れるぞ

  48. 57 ::2022/08/08(月) 21:58:03.42 ID:WKR7EY7U0

    中途&早朝覚醒のオレにはサイレース最強だった

  49. 58 ::2022/08/08(月) 22:36:40.65 ID:BbW40cM20

    すぐに寝られるが夜中に何度も目が覚める
    眠剤もらっているが飲んだり飲まなかったりしている
    中途覚醒の何度も寝られるやつ
    俺だけかもしれないがデエビコを飲み続けると薬なしでは眠れなくなる
    ホットフラッシュと動悸もあったから更年期障害なのだろう